Fitness kızlarda çok iyi durmuyor ve düzenli yapman durumunda fazla kaslı bir görüntü sağlar o yüzden erkek için iyi ama pilateste kızlar için daha iyidir düzenli yapman durumunda fit bir görünüm sağlar vücudu fazlasıyla sıkılaştırıyor kilo vermesen bile pilatesten ötürü daha ince durabiliyorsun
Fitness ve doğru beslenme daha etkili olduğunu gördüm. mesela http://bit.ly/yagyakanlar listesi fitness ile desteklenince oldukça iyi sonuç verir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.