Her gün yarım saat yaparsan düzenli bir şekilde etkili oluyor
1 saat en fazla yeterli sanırım.. Gerçekten spora da gitmiştim 5 kg vermiştim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.