Nike'ın spor programını indirmeni tavsiye ederim.
Squad yapabilirsin
Platesin sırf kalça bacak hareketlerini yapa bilirsin
sguad iyi geliyor diye biliyorum zaten bir bu vardı bir tane daha vardı da onu unutmuşum oda çok etkiliydi
Bilmiyorum gerçekten
Youtubeye yazarsan istediğinden çok sonuç elde edersin bi bakmamı tavsiye ederim
Squat
Burpee
Şınav
Başka bişey gerek yok
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.