Sabahları erken kalkmak
yataktayken telefona bakmıycaksın.Uyumadan önce kendine yapcak bir alışkanlık belirleyebilirsin.Süt içmek gibi yada kitap okumak gibi beynin saat kaç olursa olsun belirli bir süre sonra o yaptığın şeyi uykuya hazırlık gibi düşünüyor.Gün içinde kendini yormalısın.Hareket etmelisin yani.Tabi genel bir şey erken kalmak.Bunların oturması biraz zaman alır ama sabretmek gerekiyor.
Yatmadan önce kitap okumak uykunun daha erken gelmesini sağlar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.