Erkek 70 kadın 60 diyorum ben
Erkekte 70 75,kadında 55 60
Kilo kadına yada erkeye göre belirlenmez kisinin beden kitle endeksi hesaplanır kisinin isaak kilosu belirlenir.
Yaş, boy, çalışma durumu ve hangi sektörde hangi pozisyonda çalıştıpı, sağlık durumu vs vs kişinin ideal kilosunu belirler. Standart kilo değerleri yoktur.
Erkegin kilosu 67bence geçmemeli kadında ise en fazla57geçmemeli aşırı kilo hiç iyi degil hastalık yapar yedigimiz ürünleri ilk başta tarihe bakılmalı sonrada yedigin yemek günde 4 veya 5tabak ise kısmak lazım
belli bir kilo belirtmek olmaz, ben 98 kiloyum düz mantıkla baktığınızda Ohaaaa diyenleri duyar gibiyim ama boy 192 olduğu için Çok sırıtmıyor ve spor yaptığım için göbek yok denecek kadar az. bu yüzden kilo belirtebilmemiz için boy hakkında bilgi sahibi olmamız lazım.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.