Hacı ekmek yeme
yemek porsiyonlarını küçülterek
Şu içip spor yaparak kilo verebilirsiniz hem de sağlıklı olur.
Spor yaparak, bol su içerek ve şekerli gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durarak kilo verilebilir bence
spor yap düzenli
Acı yiyerek
su içerek ,doyduğun an da en sevdiğin yemeği bile yarı da bırakarak ve bir gıdayı çok çiğneyerek . bir şeyi çok çiğnerseniz o kadar çabuk karnınız doyar. zaten mide dediğin ufacık bir kese dünyaları yesen de doyuyorsun , ufak bir şey yediğinde de doyuyorsun .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.