20 kg kaldırırım
Kilo değil adelenin hangi ağırlığa ne ölçüde ne tepki verdiği önemlidir. Max ağırlırlıklar yalnızca plato dönemlerinde kullanılarak platoyu atlatmak için kullanılmalıdır zannımca. (Egoyu değil kası çalıştırmak bizi amele değil body builder yapar)
Dambıl da en fazla 64 Kilo kaldırırım.
ben 30 30 kg kaldıdım vardı toplam 60 kg
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.