Sabahları aç karnına bir bardak ılık suyun içerisine 4 veya 5 damla limon sıkıp icmek
Ben diyetlere inanan bir kisi degilim sabah kalkip kahvaltidan once spor yapip karnini tika basa doyurmadan sofradan kalktigin zaman saglikli beslenmeyide kilo vermeyide basarabilirsin.
her sabah uyandıgınız da ılık bir suya limon sıkın daha sonra aç karnınza yarım saat hızlı tenpo yürüyün daha sonrasın da bir kavaltı ve daha sonra öglen sadece salata ve akşam da spor yapın.
En etkili kilo verme yöntemlerinden biri. Spor yapmak ve düzenli beslenmek. Düzenli beslendiğimizde ve spor yaptığımızda zaten kilo veririz.
Sağlıklı beslenmek insanlar zaten sağlıklı beslenemedikleri için kilo alıyor ve diyet diye bısey yok aslında uzun ömürlü olsun derseniz sağlıklı beslenmeyi hayatınıza koyucaksınız
Haftada 2 gün akşam yoğurt içine zencefil , zerdeçal , tarçın kat ye çok rahat kilo verirsin.
Kesinlikle yüzmek
Sabah normalden 1 saat erken kalkip yuruyuş yaparak ve akşam saat 8 den sonra meyve harici birsey yemiyerek zayıflayabilirsiniz
Yemek yememek :D
Porsiyon küçültün. Yavaş yavaş daha aktif olun. Bu şekilde zayıflarsınız
Hic bisey yeme bi gun hep gez ufak atistimalarla yatistir terle cicek gibi ol :)
Tarçın+zencefil+yoğurt+zerdeçal bunları karıştır günde 3 kere ye 1 yemek kaşığı 1 ayda 10 kilo net verirsin
yemek yememek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.