koşmak,esnemek
yüzmek hem saglık hem kas calısımı
Evde yapacak fazla bir eksersiz yok ya dambil alıp ağırlık calışılaçak yada mekik şınav vucut esnetme yapılabilir ...
Bisiklete binmek en sevdiğim egzersiz çeşididir. Ayrıca gerçekten çok da faydalı. Mümkün olursa işe başladığımda da bu şekilde gitmek istiyorum iş yerine. Spor hayatımızın her alanında olmalı mümkün olduğunca.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.