1- Kırmızı et ( tabi sürekli yemek cebi de yakar aşağıdaki ikisi her gün için uygun)
2-Süt
3-Yumurta
Her sabah haşlanmış yumurta yiyorum her gece uyumadan süt içiyorum ve haftada 3 gün et yiyorum
16 yaşındayım boyum 1.90 kilom 70 ve vücudumda baya protein var.
Et yumurta süt kefir yogurt falan geliyor aklima.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.