Armut, üzüm, dut, ayva, incir gibi meyveler doğrudan yada composto şeklinde, dereotu, havuç, ısırgan, ıspanak, karalahana gibi sebzeleri salata veya yemek şeklinde, mercimek, fazülye, nohut, barbunya gibi baklagiller gaz yaptıkları için 1 gün öncesinden bekleterek, ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler günde bir kaç adet şeklinde, ayrıca hurma, yulaf, balıkyağı, rezene çayı, papatya çayı gibi besinler ve süt, maden suyu, çeşitli kompostolar ve alkali su gibi içeceklerin tüketilmesi anne sütünün daha fazla olmasının yanında daha verimli hale gelmesini sağlayacaktır.
Anneni daha sütü fazla olması için öncelikle bol bol su içmemiz gerekir ve ondan sonra da Pekmez yumurta ile pişirip öyle tüketir sen anne sütünün baya fazlalaştırır bulgur pilavı oda anne sütünü fazlalaştıran bir gıdadır Ama en çok fazlalaştıran anne sütü için üzüm pekmezi birebirdir
Şuan tam mevsimi olduğu için bol bol boza içmenizi tavsiye ederim. Sütün sıvı olduğunu unutmayın bol bol bol su içmeniz lazım. Özellikle ilk 3 ay kendinizi stresten uzaktutmanız en önemlisi diyebilirim.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.