erken uyuma diyebilirim ama beslenmeninde uyku için faydası var sağlıklı beslenmekte fayda var
erken uyumak ve iyi uyumak icin uykudan önce melisa çayı içilebilir.
Düzenli uyku uyuyabilmek için gece geç saatlerde kafeinli içecekler içmekten kaçınmalıyız.Örneğin gün içerisinde spor yapabiliriz kendimi yorarsak uyuma isteğimiz daha fazla artacaktır.Kitap okuyabiliriz ayran içebiliriz ayran uyku getirir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.