maksimum 1-2 ... kilo vermek için enerji harcamasının artması yada kalori kısıtlaması lazım
Kişiden kişiye göre değişir. Fazla kilosu çok olan daha fazla kilo verebilir. Vücut kitle indeksinize bağlı...Türkiye ekmeği çok tüketmekten ve geç yemekten dolayı kilo veremiyor...Ben hep ekmeği çok tükettiğim için kilo alıyorum... Bir de bol su var tabi, biz ülke olarak su içmeyi de alışkanlık haline getiremiyoruz. Hareket etmeyi de başarabilirsek ayda en az 2 kilo gider ortalamanın üzerinde bir kilomuz varsa.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.