Metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri tercih ediyorum. Ayrıca günde bir bardak ayran ve kırmızı pul biberi beraber içerim. Bunun haricinde günde 1 saat tempolu yürüyüş yaparım
Diyet elbette yapıyorum halen yapmaktayım aşağı yukarı 7 yedi yıl oldu çok memnunum artık alışkanlık haline geldi herşeyi yiye biliyorum çok şükür yemek ayrımı yok doyur karnını tıka basa ama bendeki tek şart saati saati ne olmalı onun haricinde sıvı şeyler tüketiyorum günde yedi öğün hakkım var.
Hiç diyet yapmadım
Ben bir aydır diyet uyguluyorum. Öncelikle gerekli kan tetkiklerimi yaptırdım. Diyestisyen esliğinde başladım ama malesef tam liste ile kilo almaya bile başladım. Şanssızdım sanırım. Diyetisyenimle yollarımı ayırdıktan sonra Karatay diyetinin bir kısmını uygulamaya başladım. Şeker zaten kullanmıyordum, ekmeği tamamen kestim. Bazen çocuğuma yaptığım şekersiz kurabiyelerden tüketiyorum. Onun dışında öğleyi genelde atlıyorum ve akşam 8 den sonra su dışında hiçbir şey yiyip içmiyorum. Öğle yiyeceksem mesela sebze yediysem akşam kuru bakliyat veya et tercih ediyorum. Yani sebzelerle et urünlerini aynı öğünde kullanmıyorum. Bazen günün bir öğününde herbalife kullanıyorum ama düzensizim. Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. Bir ayda 7 kilo verdim bu yöntemle.
Ben genelde reçeteli olan diyetlerden ziyade kendi diyetimi yapıyorum. Günde iki öğün yiyorum. Sabah kahvaltısını hafif bir öğün gibi yapıyorum.geç bir saatte yaptığım için akşam yemeğini saat akşam 6-7 arasında yiyorum. Karbonhidratı azaltarak ve protein grubunu vitamin ve mineral oranı yüksek bir diyet yapıyorum. Akşam saatlerinde hamurişi ve ekmek tarzı gıdalar yerine makarna veya bulgur tarzı gıdalar tüketiyorum.
Ali bey zayıflama niyetiniz varsa eğer size bu konuda yardımcı olmak isterim (yaşam koçluğu yapıyorum)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.