Benim tanıdığım bir çok sporcu var inanılmaz yemek yiyorlar öyle böyle değil ama deli gibi de saatlerce spor salonundan çıkmıyorlar ama çok da fit görünümdeler demek ki yemek yiyerek fit kalınıyor ama o kadar zor ağır sporlar yapmak her yiğidin harcı değil ama diyet yapmadan sadece bazı gıdaları azaltıp bol bol su içip spor ile desteklersek tabii ki faydasını görürüz.
Şimdi ikisinin bir bütün olması gerekiyor eğer zayıflamak istiyorsan günlük olman gereken kalori miktarından az alman ve kardio'yu çok yapman lazım yaptığın antrenmandan sonra yediğinin ve içtiğinin kalorisini hesaplaman gerekir antrenman yapıp her bulduğunu yersen kilo veremezsin. Eğer kilo almak istiyorsan günlük alman gereken kalori miktarından fazla alman gerekir ve sağlıklı bir şekilde kilo alman lazım ve kardio'yu az yapmak lazım
Diyet yapmadan sadece sporla zayıflamak mümkün.Ama diyet yapmadan sadece sporla yavaş kilo verip daha yavaş zayıflarsınız.
eğer dengeli beslenirsen verirsin
Olur tabi
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.