Diyet yaparken yapılan hatalardan biri , protein ya da karbonhidrat ağırlıklı beslenmek. Yapılan en büyük yanlışlardan birisidir. Çünkü vücudun her gıdaya ve besine gerekli miktarda ihtiyacı vardır. Bir taraf ağır basarsa o diyet olmaz. Belirli bir süre sonra iki katı alınır. Ayrıca su içmeden de diyet olmaz. Spor kesinlikle şarttır. Yağları başka türlü yakmanın yolu yoktur. Yapılan egzersizden sonra bir bardak az yağlı süt ya da bir kase yoğurt tüketilirse daha yararlı olur. Ayrıca yapılan aktivite süresi minimum 45 dakika olmalıdır ki işe yarasın. Şimdilik bu kadarı aklımda.
Aç kalarak zayıflamak, sabahları sirkeli ya da limonlu su içerek zayıflayacağını düşünmek, tek tip çeşitlilik olmayan diyetler yapmak bunlara örnek olarak verilebilir. Aç kalarak zayıfladığını sanan kişi aslında kaybettiği şeyin yağ değil su olduğunu idrak ettiğinde çok geç oluyor.
Sürekli tartıya çıkmak olabilir.
Diyetisyene gitmeden kendi kafana göre diyet yapmak bence en büyük hata
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.