Deli olduğunu kabul etmek
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı ilişkiler kurma hem iş hem özel hayatta
Haftada üç ila beş kez yarımşar saat yapılan egzersizin ve yürüyüşün depresyonu yenmek konusunda ilaçlar kadar etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca yürüyüş ve egzersizin yüzde 50 oranında depresyon belirtilerini de azalttığı kanıtlanmıştır. Bunun yanısıra ilaçlarla birlikte kişisel ilginin de depresyon üzerinde çok olumlu sonuçları olduğu da söylenmektedir. Meditasyon da depresyonda etkili yollardan biridir.
Bol bol yürüyüş yapmak ve kötü düşünceleri düşünmeyi bırakmak yeterli olabilir.
Kişisel gelişim kitabı okumak
İyi bir piskolok bulmak ve uzun yürüyüş iyi geliyor.
Hayattan zevk almak ve hayallerinin peşinden koşup başaracağına inanmak.Ben bu sayede hiç depresyon yaşamadım.
Hayattan zevk almak ve psikolog ile görüşmek
İnsanlara karşı tepkisiz olmayı bilmektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.