Bosver salla gitsin
Bir iki tane dram film izleyib ordan ders çikaririm hayatima ve soğuk duş yeter depresyon bence insanin iradesizliğidir
güzel bir arkadaş grubu ile kafa dağıtma sonra hareketli müzikler ve güzel bir eğlence aktivitesi bu dönemde halsiz olacaksın ekstra vitamin kullanabilirsin alkol ve kafa yapıcı şeylerden uzak dur.
Hiçbir şeyi kafaya takmazsak depresyon ile başa çıkabiliriz. Gamsız olalım demiyorum ama olur olmaz şeyleri de kendimize dert etmenin bir manası yok. Her şey beyinde bitiyor
Bir terapiste gidip sorunlarını açıklamalısın bazı depresyonların geçmesi için ilaçlar veriliyor
Evet zor ama açık hava bol yürüyüş ve bir liste yazmak iyi geliyor. İlk liste neden yaşamak istiyorum maddelerinden oluşuyor. İkinci liste neden depresif hissediyorum. Üçüncü liste de depresyonda olma sebeplerin bir anda yok olsa hayatta neler yapardım yapmak isterdim. Son listedekileri düşünüp uyanır sonra gün içinde ilk listeye ara ara bakıp gün sonunda yatmadan ikinci listeden bir konuyu eksiltmek çok gelişme sağlıyor
Bir doktora başvur,derdini anlat.Aklından intihar geçiyorsa bunu söyle doktora.Önemli işlerin varsa onları ertele.
Sana huzur veren müzikler dinlemen gerek. Ve bol bol çikolata yemen gerek. Çünkü çikolata mutluluk hormonu veriyor.
Sana david burns un iyi hissetmek kitabını öneriyorum .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.