Sebze yemek gerekir, et yemek gerekir , maden suyu içmek gerekir ,çay kahve az içmelisin.
Bol bol pekmez yemen gerekiyor ve ilaç takviyesi alman gerekli . Bunun haricinde yemene içmene dikkat etmelisin mesela kahve ve çay fazla tüketmemelisin.
bende de demir eksikliği var ve cay kahve bunu tetikliyormuş diye duydum yani çayı ve kahveyi azaltmak lazım sebzelere yönelmek lazım
Demir eksikliği hemen hemen her insanda farklı dönemlerde yaşanan bir hastalıktır. Sigara kullanımı uyku düzeni bozukluğu ve dengesiz sağlıksız beslenme bu duruma yol açar. Tıbbı destek alınabilir sorun teşkil etmiyorsa et pekmez ıspanak kemik suyu sakatat tüketimi işe yarayabilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.