Geceleri ders çalışmayı bırakıp erken yatmalısın bu sayede çok kahve tüketmezsin hemde uykunu almış olursun
Daha farklı çay vb. Şeyler tüket ve uykum geldiğinde ona değilde uykuna önem ver
Gece geç saatlere kadar çok oturmamaya çalışın. Kitap okurken yanınızda kahve yerine bitki çayları olsun. Hangi bitki ve meyveyi seviyorsanız onun çayını alın. Gerçekten hoş oluyor. Ve en az kahve kadar güzel kokuyor. Hem çok fazla kahve içmek çarpıntı yapar kalpte. Aman dikkat
Ben de bir kahve tiryakisi olarak , günlük içtiğim kahve miktarını azaltmam oldukça zor oldu. Sütlü kahve içerek biraz azaltmaya başladım. Enazından aldıpım günlük cafein miktarı biraz azaldı.
Kendini kahve yerine başka şeylere alıştırmalısın mesela kakaolu süt gibi şeylere en azından kahveden saha yararlı ve zihin açıcı
Kahve karşın geldiği zaman kendine yapılacak işler bul onunla ilgilen. Kahveyi düşünme o an, meyve yiyebilirsiniz. Yada sakız çiğneyin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.