protein agırlıklı beslenmeye teşvik ediyor o diyet karbonitrat nerdeyse yok denecek kadar az. protein çok tükettigin için içtigin su miktarına dikat etmen gerekiyor çok su içmen lazım yani. ekemek unlu şeyler gibi karbonitratlar yenmiyor kahvaltıda mutlaka iki yumurta olucak sınırlı zeytin sınırsız yeşillik ve domates ögelne ve akşamları da aya yogurt ya da sebze ya da yagsız et yemen lazım. bir yerden sonra agır geliyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.