Bugün kendim için yaptığım en sağlık şey masa başından kalkıp hareket etmek oldu. Ve bu hareketlerime zıplamayı da ekleyelim gerçekten çok yararlı bir hareket olan zıplamak vücudu çok iyi çalıştırıyor. Ve bolca kilo verdiriyor tavsiye ederim.
Bugün kendim için yaptığım en sağlıklı şey su içmek
Çaya bugün yok denicek kadar az attım şekeri artık çay kaşığının bile ucuyla katıyorum .. Ve bugun 2 bardak su içtim birazdan yine içicem . Zaten normalde bu kadarını bile yapmıyordum bazen hiç içmediğim de oluyordu ama şimdi bu değişti.
Dişlerimi fırcaladım bol bol su içtim duş aldım....
genelde kendim için pek sağlıklı bir şey yapmıyorum. tabi yeme içme sayılıyosa
Spor yapmak olabilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.