Benimde uyku düzenim yok şuan ama sabaha kadar oturup hiç uyumayıp gece erken uyuyabilirsin mesela. Belki sana faydası olur. Bende pek işe yaramada.
Bencede 1 gün daha uykusuz kalarak 6gibi uyumanızı tavsiye ederim ve ertesi günden yeni düzeni oluşturanişirsiniz.yani bu yol benim yaptığımdır
Bir sonraki gün mesela 10 veya 11 de uykum olmasa bile Kendimi zorla uyuturum iki üç gün bu şekilde yaparım ve uyku düzenim yerine gelir.
Bozulmuş olan uykuya dalmak için hiçbir şey ile ugraşmamak lazım ve sıcak bir ortamda mayışmak lazım o sıra gelicek uykunun güzelligi paha biçilmez bir uyuma şeklidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.