Vücudun yeterli miktarda su alması lazım bu nedenle günlük en az 2 litre su içilmesi gerekir. Böbrek taşının oluşmaması için idrar uzun süre vücutta tutulmamalıdır. Böbrek sağlığı için soğukta üşütmemek gerekir. Çok baharatlı ve acılı yemekler yenmemeli. Düzenli olarak derideki gözeneklerin açılması için banyo yapılmalıdır. Kişisel temizliğe özen gösterilmelidir.
Bol bol su içilmeli öncelikle sadece böbrekler değil bağırsaklarada yararı çok fazla.Daha sonra ise 6 ayda bir kolonoskopi.En son ise iç çamaşırlarınızın hijyenik olması nemli kalıp bakteri üretiminin sıklaşmasını azaltmak için çalışmalısınız
Boşaltım sisteminin sağlıklı olması için öncelikle bo su içilmeli .Lif bakımından zengin gıdalar tüketilmeli.Alkali beslenmeye özen gösterilmeli.Sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalı.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.