Çok fazla tüketmeye dikkat etmeye çalışıyorum.
Çok fazla içmiyorum hele kışın insanın canı çok su içmek istemiyor.Ama sağlığımız için içmeliyiz böbrekler diğer iç organları su ile yaşar...
Uyandığım andan itibaren ilk yaptığım şey bir bardak su içmek gün içerisinde de toplamda en az 3 litre su tüketirim
Bir Sporcu ağzından yazarsam elimden geldğince fazla içmeye çalışıyorum içinde bulunduğum durum o günkü miktarı etkiliyor örneğin idman günleri normal günlere göre en az 2 kat daha fazla içtiğimi düşünüyorum ne kadar hareket edersek o kadar su ihtiyacımız artıyor
Yazın evet.. Ama kışın mesela bu ara en fazla günde 4 su bardağı su içiyorum. Bunu da arttıracağım farkındayım ama yapamadım henüz..
Hayır Ama elimden geldiğince içmeyi isterim çünkü sağlık açısından çok faydalı.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.