ekmek arasını gece yarısı ye sabah başlar kilolar:)
Aynı sorunu bende yaşıyorum. Sana ekmek ye, et ye diyenlere kesinlikle itibar etme. Onlar kilo alma sorunu hiç yasamamış insanlardır. Senin tek yapman gereken Endokrinoloji doktoruna gidip kan tahlili yaptırmandır. Bunun haricinde ne yersen ye kilo alamazsın.
yemek yemen lazım özellıle et
Geceleri yemek ye çünkü o zamanlar mide çalışmasını yavaşlatıyor
gönde 3-4 defa yemek yemelisin hiç spor yapma 60 üzerine çıkarsın
40 fırın ekmek yemelisin..
uyumadan hemen önce yemek yiyebilirsin ve cips
Gece yemek yemeye özen göster fast food şeyler daha çabuk kilo yapar ve en önemlisi yavaş yavaş değil hızlı hızlı yemek yemek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.