Bir insanın uykusunun en fazla bastırdığı saat dilimi kaçtır sizce?

aksam saat 8 ile gece 12 arasi ve gunduz calisirken

Vlla bn sabah yattığım için 8 10 arasi ama sabah işe gidecekler için 5 6 arası :))

ağır karbonhidrat tüketimi sonrası hangi saate denk gelirse uyku basar insana.