yetişkin bir insanın ortalama 8 saat uyuması gerek azıda fazlasıda zarar uykunun
Uyku ihtiyacı alışkanlıklarla değişse de pek çok uzman gece uykusu olmak kaydıyla en az 4 saat uyumak gerektiğinde hemfikir...
En ideali 5 uyku dönemi yani 7.5 saattir ancak saat 22.00 ile 03.00 arası uyunan uykunun da çok verimli olduğu söyleniyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.