Bu çok tartışmalı bi soru ama az uyumak insanı dinç tutar bir yandan uykusunu alamayan insanda sersem gibi olur yani insanın kendisine bağlı bir durum
bır ınsan ogluna 8 saatten fazla uyumamamlı 8 saat calısmalı 8 ssaat gexmelı ve 8 saatt calısmalı daha fazlası yok
Sana bağlı.Kendimden örnek vereyim bazen 6-7saat yetiyor bazen 10saat uyuyorum bana mısın demiyor kendi bümyemizle alakalı bir durum.
7 saat idealdir
En ideal 8 saat
uzmanlara göre günde en az 5 saat uyumak gereklidir.
Onerilen 8 saatir genelde ama bircok farkli uyku teknikleri ve duzenleri bulunmaktadir. Bes saat + 2x20dk seklinde uyuyanda var, on saat uyuyanda. Kisa sureli uyumak bazi insanlarda iyi etki birakirken digerlerini sersem edebilir. Ayrica yasa gore de uyku saatinin ideali degismektedir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.