Spor yap sporsuz olmaz spor yapmayım oturduğum yerden kilo vereyim diyen bi insan kilo veremez her gün belirli saatlerde belirli mesafelerde tempolu koşu düzenlemesi gerekir kendi diet programını yapmalıdır ideal sabah kahvaltısı 2 yumurta 4-5 zeytin 2 küp küçük peynirdir ekmek bırakmalıdır ekmekle kilo verilmez tamamen bırakılmalıdır onun dışında maydonoz suyu maydonuzu kaynatıp suyunu içmeli sürekli koşu koşu koşu öğünleri az az ve sık sık olmalı şekeri tuzu azaltmalı hatta bırakmalı.
Diyet yapabilirsin bence en mantıklı kilo verme yöntemi bu
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.