75-80 arası idealdir.
Vücut kitle endeksine göre bunun bir hesabı var ama ben pek katılmıyorum o hesaba. Çünkü herkesin metabolizması, bağışıklık sistemi farklıdır. O yüzden bu hesap kişiden kişiye değişkenlik göstermelidir.
80 kilo olması gerekir
75 -83 arası bir kilo da olması gerekir ben 180 boyunda 80 kiloyum mesala ama sporla uğraştığımdan gayet sağlıklı bir görüntüm var tabiri caizse zımba gibi
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.