7 yada 8 fazlası yorgun kaldırır işini yaptırmaz
6-8 saat ideal derler.
18-25 yaş arası 8 saat ideal. Eğer idealist iseniz 4 saat uyku uygun, gün içerisinde 20şer dakika kesitrmelerle çok daha zinde bir beyne sahip olabilirsiniz.
8 saat fakat kişiden kişiye göre de değişebiliyor. min. 6 ort. 8 saat arası makbuldur. gece çalışanlar için durum daha farklıdır. gündüz uykusu asla gece uykusunun yerini tutmaz .
Bi ara haberlerde normal sartlarda 5 saat uyumak yetiyormus 5 saat uyumayi denemistim 4 gun sonra beynim dondu ben bi uyumusum 23 saat bi amac olmazsa internet flim roman felan kesmiyor insani beyni calistircak biseylerle ugrasilmali
8 saaat uyku yeterlidir tam uyku almak isteyene 10saaat uyku yeter
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.