hamurlu yemeklere yönelmen lazım onlar çok aldırıyor
çok ye deyerli arkadaşım doysan bile biraz daha yemeye çalış ki miden de genişlesin bu sayede bir sonraki sefer daha fazla yiyebilirsin
Öğün aralarını kısaltabilirsin. Yani sık sık yiyebilirsin. Ama kilo alıcam diye kolaya hamburgerle yaşamını devam ettirme. Kilo alıyım derken sağlığını bozma.
senin gibi kilo almak isteyen arkadaşlarım oldu.Öncelikle bir diyetisyene gitmen daha doğru olur. eğer 18 yaş altı isen çocuk doktorlarının yazdığı aromalı içecekler var.besin değeri yüksek içeceklerdir.öğün aralarında arkadaşlarım kullanırdı.çok zayıflardı ama şimdi ideal kilolarındalar.
insan zayıflama bilmesi için hamur gibi yada un dan yapılmış şeyleri yeme mesi lazım mesala makarna börek dolma yalı şeyer yemiceksin ekmek de
Yıllardır uğraşıp 2 3 kilodan fazlasını alamadım. Sağlıklıysan yani halsizlik gibi şikayetlerin yoksa uğraşma ama rahatsız oluyorum diyorsan spor yaparak almayı dene
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.