süt ürünleri,balık
Omega-3
Balık yağı
Ceviz
Bol su içmek.Beynin %70 i sudur.Sağlıklı çalışması için yeteri miktarda su tüketmek önemli.
Beynin en önemli iki yakıtı oksijen ve glikozdur. Oksijen için deniz kenarları ve bol ağaçlıklı alanlar glikoz içinse taze meyve (meyve şekeri) önerilir.Buradaki şeker ihtiyacı hazır gıdalar işlenmiş suni ürünler ile karşılanamaz hatta bu ürünler beyne zarar verirler.Uyku ve egzersiz de beyin sağlığı için elzemdir.
ceviz balık havuç
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.