Öncelikle fizik tedavi merkezlerine başvurarak fizik tedavi egzersizleri yapmalı ve gündelik yaşamda hareketlerine dikkat etmelerini öneririm.
direk uzman bir doktoro gitmeli
Yerden ağır hafif bir cisim kaldırırken çömelerek kaldırmasını ve çok ağır cisim kaldırmamalarını öneririm. Bel önemli fıtık oluşunca ömür boyu seninle hep dikkat etmen gerekiyor en ufak zorlamada etkisini gösteriyor ağrılara sebep açıyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.