yakarak :)
M3kik çekerek
bölgesel zayıflama olmaz. ama mekik, plank gibi özellikle plank tüm kasları çalıştırır tavsiye ederim.
@kamikaze teşekkür ederim.
Protein ağırlıklı beslen
kola cips v.b şeyler yiyerek zayıflayabilirsin.
Kesinlikle spor tavsiye ediyorum birde lahaba suyu bire bir
Ilık su iç bol bol, hergün periyodik olarak düz mekik ve yan mekik çek..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.