Evimde bir adet barfiks demiri bulunuyor evet. İlk aldığım zaman bir tane barfiksi bile zor çekebiliyorken şimdilerde 8-9 u zorluyorum 2 haftalık bir süreç içerisinde kaldı ki bunu aylarca devam ettirdiğim taktirde 15-20 leri görebileceğime inanıyorum kendi ağırlığımızla çalıştığımız için oldukça da faydalı bir teknik bence.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.