Bağışıklık sistemini güçlendirmek için su ve uyku düzeni önemli bir unsurdur. Besinlere örnek vermek gerekirse, balık, yumurta, sarımsak, karalahana, baklagiller ve nar olmak üzere bu besinlerin tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirmekte çok yardımcı olur. İçerdikleri omega-3, protein, kalsiyum, magnezyum, A,B,C ve K vitamin grupları ve antioksidanlar içeriğiyle çok zengindir.
Ev yapımı yoğurt, kefir gibi gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkili. Boşu boşuna ilaç kullanmayın. Mümkün olduğu kadar probiyotik ürünler tüketin.
Bağışıklık sistemini güclenmesi icin çeşitli vitaminlerden almamiz gerekiyor. bunun için düzenli beslenmemiz gerekiyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bünyemiz ilk olarak güçlü bir yapıya sahip olması gerekmektedir. Daha sonra çeşitli vitamin gurupları barındırmakta olan besin guruplarından dengeli bir şekilde alınmasının çok faydası olacaktır.
Semizotu, turunçgiller, ceviz, ıspanak, badem, nar, enginar, brokoli, havuç, kivi, balık, ananas, baklagiller, kuşburnu, zeytin, zeytinyağı, yulaf kepeği ve yoğurt, bağışıklık sistemini özellikle güçlendiren yiyeceklerdir.. beslenme rejiminde bu yiyeceklere sık sık yer verilirse vücudun hastalıklara karşı direnci artar..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.