+1
Bacak bölgesinden nasıl kilo alınır?
Merhaba arkadaşlar benim şöyle bir sıkıntım var.Göbek kısmım kilolu dururken bacak yani uyluk kısmım biraz zayıf duruyor.Ben bunu nasıl geliştirebilirim acaba veya ne yiyip içmeliyim acaba yaraması için :))
Merhaba arkadaşlar benim şöyle bir sıkıntım var.Göbek kısmım kilolu dururken bacak yani uyluk kısmım biraz zayıf duruyor.Ben bunu nasıl geliştirebilirim acaba veya ne yiyip içmeliyim acaba yaraması için :))
Kesinlikle yemek değil spor öneririm bunun icin spinning ve bisiklet sürmek işe yarar onun dışında tabii ki yine yemene dikkat et. Çalışırken de bölgesel çalış yani ne tarafın daha eksikse ona çalış. Spinning için açık havada olmasına dikkat et ona para vermem falan diyorsan da bisiklet bunun için birebirdir. Açık havada 1-2 saatlik bisiklet sürüşü hem vücuden iyi gelir hem de bölgesel gelişimi sağlar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.