takviyeler var,haplardan alıyorum ben
B12 vitamini eczanede bulabilirsin. Bu sayede kapsül halinde alabilirsin. Ama buna gerek bırakmamak için bol bol süt ve süt ürünlerin de bulunur. Kefir de bol miktarda bulunur. Küçük çocukların b12 vitamine daha çok ihtiyacı vardır. Buna dikkat etmek gerekir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.