Yavaş yavaş düzene sokabilirsin. Normal de uyuduğun saatten 1 saat önce yatağa girmelisin. O saate alıştıktan sonra 1 saat daha erken yatıp kalkmak istediğin saate kadar uykunu düzene sokabilirsin.
@skyandthunder reis sen doktormusun ya herşeye mantıklı bir cevabın var masallah:))
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.