Öncelikle vücudumuza ani hareketler yapıp hasar vermemek amaçlı ısınma hareketlerini yapmalıyız. Daha sonra yediğimiz içtiğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir.
Öncelik spor yapan bir kişi önce düzenli bir şekilde aynı saatlerde yapması gerekir ayni zamanda yemesine ve içmesine dikkat etmeli ve sağlıklı beslenmelidir bunların yanında kullandığı aletleri doğru şekilde yapması önemlidir bunun için İnternetten veya hocadan yardım almak lazım bunları yapmadığımiz zaman spor yapmanın da bir anlamı kalmıyor bu üç şeye dikkat etmek gerekir.
Başta egzersize dikkat et derim
Isınma yapmadan spor hareketleri yapmak cok tehlikelidir
Düzenli beslenmek be sağlıklı beslenmek ciddi rol oynuyor bu durumda bolbol su tüketmek önemlidir
Günlük beslenmeye yani vücut ihtiyaçlarını karşılamaya dikkat etmeliyiz.Kesinlikle hiç bir öğün atlanmamalıdır ve bol bol su için.
kolların aşırrı ısınıra yanarsa bırak yoksa tedeviye gidersin çıkınca
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.