Lifli yiyecekler, yararlı yağlar(kuruyemiş) ve sporla uğraşıyor isen karbonhidrat tozunu önerebilirim ama herşeyden önce anne yemeğini güzelce tüketmeni .)
Arkadaşım öncelikle merhabalar. Kilo alabilmek için sana tavsiyelerim olacak.deneyip başarılı olacağını düşünüyorum .Çünkü bu problemle ilgili ben de çözüm aradım ve bulup kilo aldım.Öncelikli olarak sigara içiyorsan bırak ve kilonda ki ani artışı fark edeceksin.Daha sonra karbonhidrat bol bol tüket bu nasıl olur ekmeği bol yiyeceksin ve yatmadan önce sürekli yemek ye ve yat .1 hafta içerisinde farkı göreceksin . daha sonra abur cuburu bırak .ne kadar kalori alıp yaktığını hesapla ve aldığın yaktığından fazla ise yavaş yavaş kilo almaya başlayacaksın.Unutma kiloyu en çok yatmadan önce yediklerin yapar.
Hiçbir zaman soramayacağım soru... çünkü dikkat etmesem hemen kilo alma potansiyelim var, adaletsiz dünya!
Yemeği yediğin saatlerde önemli metabolizma yavaşken ye,gece ve sık ye...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.