Arkadaşlar fazla kilo vermek için tavsiyesi olanlar var mı?

sağlıklı ve düzenli yaşam düzenli spor

Az ye ve spor yap

spor tabikide az yemek ve yagsız yemek

Önce boğazımızı tutmayı bileceğiz Geç yemek yok hamur işi yok bol yürüş spor egzersiz tamamdır İnşaallah:D

Spor ve bol su