Hergün düzenli yürüyüş yap abur cubur yeme özellikle ekmeği ve hamurlu ürünleri hayatından çıkar.
Diyet ve spor birlikte olmazsa kilo veremezsiniz versenizfe geri alirsiniz ayrica vucudunuzda asiri sarkmalarla catlamalar olur
Diyetisyene gitmen lazım.
Bir bilene danış internetten birşey okuma, sana verilebilecek tek doğru tavsiye budur.
Ekmeği kes düzenli yemk ye
hamur işlerini hemen kesmelisin aslında sporla çok rahat zayıflarsın da üstüne fazla düşmemişsin sporun baş edemeyecegı hiç birşey yok diye düşünüyorum kilo almak isteyen spor yapar kilo alır kilo vermek isteyen spor yapar kilo verir vücut yapmak isteyen spor yapar vücut yapar yani illede spor illede spor. zaten spor yaparken beslenmene uymak zorundasın hem spor yapıp hem beslenmene dikkat edersen bence işler yoluna girecektir emin ol kardeşim. Şöylede birşey olabilir bazı insanlar kilo alamıyor sende belki kilo veremiyosundur o da olabilir. Mesela ben kaç yıldır 70kilonun ne altına indim ne çıktım ama spora başladım şuan 75 kilo oldum ve spor yaptıgım için mutluyum. Sadece inanarak yapmalısın herşeyi başta inanç gelirse olmayacak birşey yoktur bunu unutma neyse çok konuştum yeter bu kadar bence :)
Karatay diyetini uygula
Yemeği kesmen lazım sonra tekrar düzenli spor yap
Herbalıfe dene çok güzel sonuçlar alacaksın
NERDE YAŞIYORSUN BİLMEM AMA İSTANBULDAYSAN BİZİM KLİNİĞE BEKLERİM .MSAJ ATABİLİRSİN YER B.DÜZÜ
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.