Evet gunluk duzenli mekik sinav ve hareketlerle yapilabiliri.
Evet kaslarini gelistirmek icin illa agirliga gerek yoktur şinav mekik barfiks cekerekte kaslarini gelistirebilirsin. Hata bir sandalye ile bile bircok hareket yapabilir kol bacak vede gogus kaslarini geliştirirsin. Ayrica tavuk yumurta muzda kaslarini gelistirirken yenmesi gereken protein ve vitaminleride almak gerek.
bol bol şınav çek geliştirir de alet kadar etkiis olmaz boşa kürek çekmiş olursun
tabiki günlük kendi egzersiz yaparak gelişir şınav mekik gibi egzersizler iyi gelecektir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.