10 saniye
En faydalı olan 30-35 saniyedir.
En fazla 1 dakika daha fazla beklenirse güç kazanacak olan kasımız soğuduğu için zorlanacagıź
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.