A vitamini hem hayvansal hemde bitkisel gıdalarda bulunmaktadır.Hayvansal gıdalar tereyağı, peynir, süt, yumurta, yoğurtta bitkisel gıdalar,ıspanak, mercimek, pırasa,brokolişten, kabak,patates,kavun,karpuz da bulunur. Bunları düzenli bir şekilde tüketmemiz bizim A vitamini ihtiyacımızı önemli ölçüde karşılayacaktır.
peynir yumurta ve tam yağlı süt meyve olarakta mango a vitamini içeren besinlerdendir.@nalansirin
Meyvelerden yumırtalarsan sütlerden yana ol sürekli toprağa bas güneşe cık
Ayva,armut,ananas givi meyveler yemelisin başında a olsun yeter
Havuç, patates, domates, brokoli, pazı, kabak, mercimek,kavun, kırmızı biber, greyfut,kuşkonmaz, karpuz,kayısı gibi besinlerin yanında süt,tavuk,ciğer, yumurta,peynir,yoğurt gibi besinlerde de bulunmaktadır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.