nasıl oldu hocam o öyle?takviye diyet spor?
ilk ay spor yapmadım sadece aç kaldım sonra hata yaptıgımı anlayıp spora başladım e tabi ekmek ve şekeri keserek
nasıl verdin be
Şuanda yeterli protein alamadıgımdan dolayı protein tozu kullanıyorum ama suplement soruyorsanız spor yapanlar için l carnatin veya bca önerebilirim
@leventunal onlar allahın emri ama diyet olarak diyetisyene mi yoksa kendin mi?
Nasıl verdin
İyi tebrik ederim
Ekmek Yememenizi Tavsiye ederim boş kaloridir hem acıktırır kısa süreli tok tutar mercimek nohut kuru fasülye tarzı tok tutucu besinler ile rahat bir şekilde diyet yapabilrisniz
Helal olsun
@Önder-Şeren diyetisyene gitmek çok üst düzey bi iş oldugunu düşünüyorum çünkü aç kalmadan kilo verdirmiyolar dogal ve sağlıklı beslenerek daha doğru bir şekilde aç kalmadan kilo verdim diyetisyenler ezbere kalori hesabı yapıyor diyebilirim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.