Bence 55 -60 arası ideal.
Boyla alakalı olarak değişir. 170 olan biri için 60 - 65 kilo. 160 olan biri için 50 -55 kilo idealdir.
boyuna göre tabi ama genelde 50 ile 60 arası olmalı
Kilo yaşla değil boyla doğru orantılıdır. Sağlıklı olan kilo ölçüsü boyunun cm cinsinden son iki basamağının +-15 i aralığında olması gerekir. Örneğin boyu 170cm olan birinin kilosu enaz 55 ve en fazla 85 olması beklenir.
tabi boya göre konuşmak gerekiyor ama en fazla taş çatlasın 65 olması gerekiyor eger boyu 1.70 ise tabi.
boyuna bağlı olarak değişkenlik gösterir
Kilosu boyuna, vücut indeksine yani yağ ve kas oranına göre hesaplanabilir. İdeal kilo ancak öyle belirlenir.
İdeal kilo yaşa göre değil boya ve yapıya göre ayrıca kişinin sindirim durumuna ve bir hastalığa sahip olup olmamaya göre değişir bence. Ortalama boya sahip ve herhangi bir soruna sahip olmayan biri için 55 kilo normal gibi ama kişinin sağlığını etkilemediği sürece nasıl mutluysa öyle olması ve bunun için çaba harcaması gerektiğini düşünüyorum.
Bunun sadece yaş ile sınırlandırılmaması gerektiği kanaatindeyim. Çünkü boy ve kilo endeksinin dengeli olması gereklidir. 50 kg kısa boylu bir bayan için çok fazlayken uzun boylu bir bayan için az olabilir. O yüzden boy oranını bilmekte fayda var.
Boyla alakalı bir durum olduğu için yaşla oranlamak yanlış boy ne kadar uzunsa kilo da o kadar fazla olmalı kitle boy indeksi hesaplaması yapılarak boyunuza uygun kiloyu bulabilirsiniz
boyuna göre değişir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.